pomidory koktajlowe lub inne – 160g, 1 łyżka oliwy z oliwek, 5 łyżek soku z cytryny, szczypta soli, przyprawy: pieprz, oregano, bazylia, inne wg uznania. Przygotowanie: filet łososia posypać oregano, bazylią lub innymi przyprawami wg uznania, nasmarować czosnkiem, popieprzyć, skropić sokiem z cytryny odstawić na 1 h do lodówki 59 views, 4 likes, 2 loves, 0 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Dietetyk Agnieszka Kolan: Pieczone bataty z pesto, grecką fetą i granatem Pokrój bataty w plastry-wraz ze skórką, każdy Piec przez 10 minut . Dodać odcedzoną ciecierzycę, polać ją dodatkową łyżką oliwy, doprawić solą i pieprzem i wymieszać z batatami. Piec jeszcze przez ok. 10 minut (lub aż bataty będą miękkie i zaczną się rumienić). Upieczone warzywa wyłożyć do półmisków, dodać rukolę oraz pokrojone pomidorki koktajlowe. Doprawić je z rukolą, krewetkami, suszonym pomidorem, sosem pomarańczowo-pietruszkowym, granatem, octem balsamicznym, sezamem i pieczywem Do wyboru: Coca-Cola 0,5l, FuzeTea brzoskwiniowa z czarną herbatą i hibiskusem 0,5l, Lemoniada cytrynowa 0,33l i Monster Energy 0,5l. Dodać sok z cytryny i gotować aż syrop bardzo zgęstnieje. Wymieszać z ziarenkami granatu. Beza: Ubić białka na pianę, następnie stopniowo po 1 łyżce dodawać cukier oraz ocet winny, wciąż ubijając aż piana będzie bardzo sztywna i błyszcząca. Babeczki: Piekarnik nagrzać do 160 stopni. Do miski miksera włożyć miękkie masło Sałatka z pieczonych batatów i awokado, ułożonych na liściach rukoli skropionych sosem miodowo-musztardowym. Dla pełni smaku dodaję orzechy (piekę je razem z batatami, dodając orzechy na 10 minut przed końcem pieczenia). Można użyć orzechów włoskich jak i pekan. Soczystości sałatce dodają ziarenka granatu. Jeśli nie mamy piekarnik bataty możemy przesmażyć na patelni jak w Bataty z żółtymi i pomarańczowymi łuskami zawierają mieszankę kwasów fenolowych (tj. kwasów hydroksycynamonowych), a także stosunkowo wysoki poziom karotenoidów (tj. beta-karotenu). Batat z purpurowymi łuskami ma wysoki poziom acylowanych antocyjanów i innych fenoli o działaniu przeciwutleniającym i przeciwzapalnym. Szczególnie polecam ją na grilla oraz rodzinne spotkania. Czas przygotowania: 15 minut. Liczba porcji: 4-6 porcji - 1000 g. Kaloryczność kcal: 180 w 100 gramach sałatki. Dieta: bezglutenowa, wegetariańska. Składniki. 200 g dobrej twardej fety. pół główki sałaty lodowej - 100 g. mała cebula cukrowa. Roladki z tortilli z pastą jajeczną, suszonymi pomidorami i ogórkiem. Roladki z tortilli z szynką parmeńską, pomidorem i parmezanem. Roladki z tortilli z grillowaną cukinią, awokado i hummusem. Roladki z tortilli z szynką i papryką konserwową. Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą. Roladki z naleśników z łososiem wędzonym. Dlaczego bataty? Bataty zawierają niewielką ilość tłuszczu, a ponieważ są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego mogą korzystnie wpływać na funkcjonowanie układu trawiennego. Minimum 26% świeżo przygotowanej koniny ; Etycznie pozyskiwane źródło wysoce przyswajalnego białka. Łączna zawartość koniny: 45% kdzMFk. Chodziła ostatnio za mną taka wiosenna, kolorowa sałatka, która dodatkowo będzie sycąca. W taki oto sposób powstała przepyszna sałatka z pieczonymi batatami, granatem i rukolą. Do przygotowania mojej sałatki polecam użyć także mix sałat (takie gotowe mieszanki są dostępne praktycznie w każdym markecie), pieczoną, chrupiącą ciecierzycę, a także świeżego ogórka i pomidorki koktajlowe. No mówię Wam… Coś pysznego! Wierzch sałatki udekorowałam pysznym lekko słodkim sosem na bazie przyprawy Vegeta Natur do sałatek i dipów, która w składzie ma 100% naturalnych składników (o obniżonej zawartości soli i bez glutaminianu soli). Ta kompozycja warzyw, suszonych pomidorów, przypraw i ziół tworzy aromatyczną, a także świetnie smakującą sałatkę. Koniecznie wypróbujcie! Przepis na: Sałatka z pieczonymi batatami, granatem i rukolą Łącznie: 30 min Liczba porcji: 2-3 Składniki: 2 małe bataty 200 g mieszanki sałat np. rzymska, pekińska itp 100 g rukoli 60 g ugotowanej ciecierzycy 1/2 granatu 100 g pomidorków koktajlowych 1/2 ogórka zielonego garść orzechów nerkowca lub pekan Dodatkowo: 1 płaska łyżka Vegety Natur do sałatek i dipów 2 łyżki oliwy z oliwek kilka kropli soku z cytryny 1 płaska łyżeczka sezamu 2 łyżeczki miodu Jak zrobić sałatkę z pieczonymi batatami, granatem i rukolą? Wykonanie: Piekarnik nastawiamy do temp. 190 stopni. Dwa mniejsze bataty obieramy, kroimy w kosteczkę i przekładamy je wraz z ugotowaną ciecierzycą (ok. 60g) do brytfanki wyłożonej papierem do pieczenia. Wierzch skrapiamy opcjonalnie odrobiną oliwy z oliwek i posypujemy szczyptą soli. Całość mieszamy i wkładamy do piekarnika na 20-22 minuty (np. góra-dół lub z termoobiegiem). Na talerze (w moim przypadku dwa większe talerze, ale równie dobrze możecie podzielić składniki na 3 lub 4 mniejsze miseczki) nakładamy po równo rukolę, mix sałat, orzechy nerkowca (można je posiekać na mniejsze kawałki), a także pokrojone na połówki pomidorki koktajlowe oraz obrany granat. Gdy bataty i ciecierzyca będą już upieczone oraz zarumienione (długość pieczenia zależy dużo od tego w jak dużą kostkę pokroicie bataty) to wyciągamy je z piekarnika i na chwilkę odstawiamy do przestygnięcia. Nakładamy po równo na wierzch sałatek. Przygotowujemy sos: do miseczki wsypujemy płaską łyżkę przyprawy Vegeta Natur do sałatek i dipów, a także 2 łyżki oliwy z oliwek, kilka kropli soku z cytryny, płaską łyżeczkę sezamu oraz 2 łyżeczki miodu. Całość dokładnie mieszamy. Przygotowanym sosem polewamy sałatkę. Smacznego! Jeśli szykuje Ci się impreza czy rodzinna uroczystość i szukasz podobnych inspiracji na domowe oraz efektowne sałatki to koniecznie odwiedź mój wpis – Sałatki na imprezę – kilkanaście sprawdzonych przepisów! Aga 20 kwietnia 2017 (20:47) Ciekawe połączenie 🙂 moze to moje skladniki, ale brakowało mi czego, co nadaloby bardziej wyrazisty smak. W sumie nie dawałam czosnku do sosu. W każdym razie warto było spróbować 🙂 Just a SALAD 20 kwietnia 2017 (23:35) Czosnek jest bardzo istotny w tym dressingu, gdyż dodaje sałatce charakteru – bez niego sałatka faktycznie może się wydawać dość mdła. Cieszę się, że mimo jego braku uznajesz tą propozycję za wartą przygotowania 🙂 Dziękuję również za zdjęcie – ogromnie się cieszę, kiedy Czytelnicy je dodają! Drogi Użytkowniku! Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie ze strony bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem), wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić. Więcej o cookie na stronie: Polityka Prywatności. Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Watermelons. Wyrażenie zgody jest dobrowolne a wyrażoną zgodę możesz w każdej chwili cofnąć.